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RUTINAS DE LUNES A VIERNES
VIERNES
ESPALDA Y BICEPS
EN RECONMENDADO TRABAJAR UN MUSCULO GRANDE Y UN MUSCULO PEQUEÑO
INPORTARENTE NO PONER MUCHO PESO HACER TODO EL RANGO DE MOVINIENTOS Y ENTRENAR POR LO MENOS 3 VECES POR SEMANA MAXIMO 6 .. DEJA QUE TUS MUSCULOS DESCANSEN